White vs Sweet Potatoes
- Nov 2, 2020
- 2 min read
Given a white potato and a sweet potato, which do you eat?
Well, first things first, which of these two potatoes do you enjoy eating most? Or, do you prefer a different type of potato depending on the meal it is accompanying? Either way, the good news is that both types of potato are wonderful choices and can be included in a healthy diet.
A white potato refers to Russet, red skin and Yukon gold potatoes. And according to the USDA, 100 grams of a white potato has 95 calories, 21.4 grams of carbohydrate and 2.3 grams of fiber, while 100 grams of a sweet potato has 86 calories, 20 grams of carbohydrate and 3 grams of fiber. White potatoes are especially high in vitamins B and C, and sweet potatoes, in vitamin A.
In reviewing these nutrition facts, the only significant difference between a white and sweet potato is the type of vitamin they are a good source of. Lucky for you, we need all B vitamins and vitamin C and A. So again, which type of potato do you prefer eating? Enjoy a serving of that type of potato.
Of course, most are not eating a potato raw, so we must also consider the preparation and cooking methods used on the potato. Potatoes can be boiled or baked, roasted or mashed, fried and so much more. Of course, these cooking styles will impact the nutritional value of the potato as well.
My guess—you aren’t eating the French fries (white or sweet) because these are a nutritious choice, but rather, delicious. And the extra butter or bacon or brown sugar in your mashed potatoes (white or sweet)? Once again, probably delicious. These food choices then really do not have as much to do with the nutrition of the potato as much as your taste preference and satisfaction. That’s a whole other topic for completely different post.
In summary, both white and sweet potatoes are foods with carbohydrate. One is high in vitamins B and C, while the other is high in vitamin A. Both have dietary fiber in the peel of the potato. Enjoy both types of potatoes prepared in a heart healthy way with a variety of other foods on the plate to make a meal.
Healthy Regards,
Gretchen Stroberg, RD, LD, CDCES
Registered Dietitian & Certified Diabetes Care and Education Specialist
Trong quá trình đánh giá khả năng điều hướng, mình nhận thấy thabet tập trung khá nhiều vào việc tối ưu trải nghiệm thao tác của người dùng, các nhóm nội dung được phân tách rõ ràng và đặt ở vị trí dễ nhận biết giúp việc truy cập nhanh hơn, đặc biệt trên thiết bị di động thì giao diện vẫn giữ được sự gọn gàng và dễ sử dụng, nhờ đó người dùng không gặp nhiều khó khăn khi làm quen với hệ thống ngay từ lần đầu.
Mình thường dành khá nhiều thời gian để tìm hiểu một nền tảng trước khi quan tâm đến những yếu tố khác. Khi xem qua shbet , điều mình chú ý là khu casino có sự góp mặt của DG với khá nhiều nội dung quen thuộc. Đây là dạng dữ liệu mình thường xem khá kỹ vì muốn biết hệ thống được xây dựng theo hướng nào. Mình cũng ghé qua slot từ JILI một lúc và thấy việc chuyển đổi giữa các chuyên mục diễn ra khá tự nhiên. Với mình, những chi tiết như vậy giúp quá trình làm quen trở nên dễ chịu hơn.
Một điều mình để ý ở shbet là phần tài khoản với giao dịch được đặt tương đối dễ nhìn hơn lúc cần kiểm tra nhanh thao tác trước đó, nhất là khi dùng trên điện thoại và mở liên tục nhiều nội dung khác nhau. Có hôm mình xem thể thao, mở thêm Baccarat rồi chuyển qua game bài và vài khu giải trí khác của nền tảng, sau đó quay lại phần quen thuộc mà không mất nhiều thời gian tìm lại. Mình cũng khá chú ý việc hệ thống đầu tư cho bảo mật và hỗ trợ nên cảm giác sử dụng nhìn chung vẫn khá nhẹ, đồng thời tạo được sự yên tâm hơn khi thao tác…
Xài go99 một thời gian mới thấy mình thường chú ý đến cách hệ thống tổ chức nội dung hơn là số lượng. Mình cũng để ý khu slot có khá nhiều lựa chọn khác nhau nên lúc muốn đổi trải nghiệm không bị cảm giác lặp lại. Điều mình thích hơn là mọi thứ được bố trí khá rõ nên việc khám phá diễn ra thuận tiện hơn.
Có hôm mình dành thời gian xem khá kỹ cách một hệ thống hiển thị thông tin trước khi quan tâm đến các nội dung cụ thể. Với uu88 , điều khiến mình chú ý là giao diện nhìn khá trực quan và dễ theo dõi ngay từ đầu. Bên cạnh đó, một số khu như bắn cá hay thể thao cũng được phân chia khá rõ nên việc chuyển đổi diễn ra thuận tiện hơn. Tổng thể mang lại cảm giác khá dễ tiếp cận đối với người mới.